Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2023
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91,1 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 51,64g | Prot: 103,54g | Carbs : 127,02g.
Pequeno Almoço: Athletic Greens AG1, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Watermelon , Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. Almoço: Baked or Broiled Salmon, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts. Jantar: Cantaloupe Melons , Wish-Bone Ranch Dressing, Mission Zero Net Carbs Original Wraps, Schwan's Oven Baked Chicken Breasts, Poblano Pepper. Snacks/Outros: Cooked Cassava (Yuca Blanca), Triscuit Crackers Original. mais...
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3332 kcal
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Exercício:
Elíptica - 43 minutos, Apple Health - 23 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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