Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2023
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53,3 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 48,48g | Prot: 113,79g | Carbs : 148,59g.
Pequeno Almoço: Магнит Молоко 3,2%, Сливовый пирог. Almoço: Салат с проростками и маслом, Курица в горчично-медовом соусе, Мистраль Рис Басмати Отварной. Jantar: Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Outros: Вишневый топпинг, сырники творог 5%. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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