Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 38,41g | Prot: 57,59g | Carbs : 112,17g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Turkey Breast Meat. Jantar: Hovis Granary Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Outros: Cadbury Wispa, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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