Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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85,6 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2047 kcal
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Líp: 59,22g | Prot: 195,96g | Carbs : 173,42g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements L-Glutamina. Almoço: Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Jantar: Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Snacks/Outros: Lindt Bombom. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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