Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Líp: 48,91g | Prot: 70,68g | Carbs : 238,42g.
Pequeno Almoço: Запеканка, Сладости Востока Пахлава, Кофе с Молоком. Almoço: Золотой Колос Гата, Активия Йогурт, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рис с Овощами. Jantar: Nesquik Молочный Шоколад, Слада Зефир Классический, Зеленый Чай, Mlekara Sabac Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Коломенское Батон Нарезной, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Бананы. mais...
|
|
1370 kcal
|
Exercício:
наклоны туловища - 2 minutos, чередование носок стопа - 1 minuto, Agachamento - 2 minutos, перемещение на ягодицах - 5 minutos, Descansar - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de АняN
|