|
Hotellvistelse med jobbet och svårt att hålla mina rutiner pga jobbet. Nu är jag iallafall hemma igen och återgår till mina rutiner. 🙂
|
100,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Líp: 59,10g | Prot: 71,94g | Carbs : 182,06g.
Pequeno Almoço: ICA Basic Mozzarella, Tomater, Varm Chokladmjölk. Almoço: ICA Grönsaksbuljong, Spenat, Morötter, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Jantar: Arla Keso Mini Naturell , Gouda eller Edamer Ost, Svennes Kaviar, Wasa Delikatess Knäckebröd, ICA Basic Mozzarella, Tomater. Snacks/Outros: Ekströms Kladdkaka, Banan. mais...
|
|
3935 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mia1887
|