Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2023
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91,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2800 kcal
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Líp: 106,26g | Prot: 263,30g | Carbs : 196,33g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Barebells Caramel Choco Protein Bar , Barebells Protein Bar Salty Peanut , ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка, Leerdammer Сыр 16%, Modern Bakery Protein Bread. Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Barebells Caramel Choco Protein Bar , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Яблоко, Alpen Gold Шоколад Молочный, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Muscle Core Protein Water. Snacks/Outros: Leerdammer Сыр 16%, Fulfil Peanut & Caramel Protein Bar, Лосось на Пару. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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