Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2023
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76,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Líp: 55,38g | Prot: 110,02g | Carbs : 189,52g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana e Aveia. Almoço: Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Purê de Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Vagem Cozida. Jantar: Café com Leite Integral, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Crepioca. Snacks/Outros: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Creme de Ricota Light. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tiago041
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