Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2023
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60,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Líp: 51,22g | Prot: 132,38g | Carbs : 71,18g.
Pequeno Almoço: Itambé Queijo Parmesão Ralado, Maranguape Requeijão Cremoso, Carne Moída Refogada, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Mamão Formosa, Clara de Ovo. Almoço: Maçã, Clara de Ovo, Repolho Refogado, Integralmedica Protein Crisp Duo Crunch, Abóbora Cozida, Carne Moída Refogada. Jantar: Queensberry Geléia de Pimenta, Sabor & Vida Requeijão Cremoso, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Carne de Vaca Assada, Hortifruti Cebola Crua, Repolho Refogado. Snacks/Outros: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovomaltine Flocos Crocantes, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce. mais...
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2368 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de analetixa
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