Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
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99 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2039 kcal
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Líp: 69,84g | Prot: 194,76g | Carbs : 158,73g.
Pequeno Almoço: Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Outros: SOJ Protein, Красный Октябрь Конфета Каракум, Apple, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Clementines, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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