Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2015
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88 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Líp: 76,48g | Prot: 139,22g | Carbs : 172,81g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Jantar: Dong Won Mild Tuna, Provolone Cheese, Kraft Velveeta Cheese Slices, Egg Yolk, Egg White, White Bread, Deli Sliced Ham. Snacks/Outros: Pepperidge Farm Verona Strawberry Cookies, 1% Fat Milk, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Ferrero Kinder Chocolate. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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