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So, 2. Mahlzeit ist nun auch verputzt 😉😃 (330kcal), nun ist wieder mindestens für 16-18 Std fasten angesagt.
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64,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Líp: 42,85g | Prot: 54,99g | Carbs : 138,32g.
Pequeno Almoço: Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Banane, Aldi Original Französischer Weichkäse, Dinkelbrot, Kaffee. Almoço: Banane, Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Gemüse Brühe Bio, Petersilie, Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Outros: Walnüsse, Feinbäckerei Melzer Lebkuchen, Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
ViproShaper - 20 minutos, Fitmaxx - 5 minutos, Descansar - 18 horas e 6 minutos, Dormir - 5 horas e 29 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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