Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
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81,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 58,31g | Prot: 124,82g | Carbs : 153,18g.
Pequeno Almoço: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı, Dost Süt. Almoço: Züber Noutos Ege Baharatlı, Dost Süt, Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı. Jantar: Mısırlı Salata, Salata Sosu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pastavilla Napoliten Makarna Sosu, Barilla Tortellini. Snacks/Outros: Trabzon Hurması. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de minalifting
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