|
kemaren diet program cuman berhasil 3 hari hari kamis'a malah kacau bayangin ja dari kamis sampe minggu w jdi gk bisa diet jadi kyk bales dendam gara2 dari senin sampe rabu makan kurang dari 700 kalori hari kamis sampe minggu makan lebih dari 2500 kalori
tapi yang bikin gw seneng berat w gak naek tapi ttep turun ...
asyikk jadi semangat lagi dietnya....
|
98 kg
Perdidos até agora: 64,8 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Líp: 42,11g | Prot: 55,83g | Carbs : 109,72g.
Pequeno Almoço: Kopi Luwak White Koffie, Soto Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Almoço: Richeese Richeese Nabati, Gula. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|