Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
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87,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 39,19g | Prot: 58,80g | Carbs : 123,12g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Morrisons Cranberry Sauce, Butter, Turkey Breast Meat, Hovis Granary Bread. Jantar: Butter, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Bisto Gravy Granules, Turkey Breast Meat, Morrisons Cranberry Sauce. Snacks/Outros: Sainsbury's Bucks Fizz. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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