Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
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62,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 56,17g | Prot: 60,57g | Carbs : 182,34g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Migros Avokado, Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Kırmızı Domates, Çökelek. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Outros: Eti Karam Bitter, Kurabiye. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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