Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2023
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87,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 44,09g | Prot: 65,50g | Carbs : 149,32g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Turkey Breast Meat, Butter, Morrisons Cranberry Sauce. Jantar: Hovis Granary Bread, Morrisons Cranberry Sauce, Turkey Breast Meat, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Butter. Snacks/Outros: Smith's Chipsticks (17g). mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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