Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2023
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99,1 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Líp: 38,86g | Prot: 101,63g | Carbs : 123,42g.
Pequeno Almoço: 3 Bean Salad, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Laromme Seeded Jewish Rye Bread, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Eating Right Pastrami Deli-Style Luncheon Meat, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Red Onions, Zucchini, Sweet Red Peppers, Dole Portobello Mushroom Caps. Jantar: Trader Joe's English Cucumber, Grape Tomatoes, Best Choice Sliced Beets, Great Value Romaine Lettuce, Great Value Extra Wide Egg Noodles, Campbell's French Onion Soup, Swanson 99% Fat Free Beef Broth, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled) . Snacks/Outros: Mother's Caramel Rice Cakes, Sunkist Navel Orange, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Treadmill 3 mph Ave. - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de OGDoug
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