Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2226 kcal
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Líp: 77,04g | Prot: 83,97g | Carbs : 287,80g.
Pequeno Almoço: Nescafe Gold, Cevizli Sucuk, Yeşil Zeytin, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Bal, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almoço: Doğal Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bal, Yumurta Omleti, Türlü. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozgurorhn
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