Por favor dicas para controlar compulsão alimentar a noite estou passando por uma fase difícil mas nunca vou desistir
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
Comentários
Boa noite querida, a dica minha de quando passei por essa fase e era muito difícil. Coma MUITA salada com um tempero gostoso, sementes e fruta cítrica. Todas as vezes comi isso quando entendi que a noite me dava uma fome louca, deu certo. Hoje em dia de tanto eu tentar tentar deu certo e consigo comer somente o necessário. A salada que eu faço sempre e me ajuda: Alface, rúcula, morango, manga nunca pode faltar, tomate e coloca de tempero óleo de gergelim, sal pouquíssimo e melado ou mel pra ficar agridoce, e sementes nunca falta gergelim, a de girassol e a de abóbora essa é a minha mega salada que eu como com alguma proteína e como até encher mesmo.
17 dez 23 por membro: @danielademedeiros
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de milene1995
|