Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
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87,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Líp: 93,57g | Prot: 45,02g | Carbs : 171,76g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Marks & Spencer Raspberry Panna Cotta, Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: By Sainsbury's Caramel Panna Cotta, Tesco Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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