Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
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70,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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794 kcal
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Líp: 9,60g | Prot: 73,63g | Carbs : 102,88g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Almoço: Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Outros: Pão Integral. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 19 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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