Quelle belle surprise ce matin en me réveillant ! Après une nuit de 12h à rattraper mes insomnies de la semaine : je suis enfin en dessous de la barre des 58 kg. Dingue à quel point le métabolisme carbure pendant notre sommeil ! Je n'ai pas moins mangé de calories et j'ai fait la même quantité de sport la veille, seul mon nombre d'heures de sommeil a augmenté !
J'ai donc unlock 😂 les 4 secrets pour la perte de poids et pour une tonification du corps que je vous partage : 1. Manger + de protéines ! (Perso j'ai remplacé mon petit déj traditionnel par un petit déj full protéines : ça a été le tout premier game changer dans ma vie) 2. Du sport pour augmenter le métabolisme basal ! (3 fois par semaine pendant 1h30 de mon côté, mixant musculation, cardio, stretching et mobilité) 3. De l'eau ! (Stay hydrated) 4. De longues heures de sommeil ! ✨️
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Líp: 48,85g | Prot: 60,09g | Carbs : 86,81g.
Pequeno Almoço: Fleury Michon Filet de Poulet Rôti, Oeuf. Almoço: Cojean Salade de Poulet Crémé, Cojean Mini Thon. Jantar: Jurançon Vin Blanc. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|