Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2015
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95,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2349 kcal
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Líp: 83,64g | Prot: 312,57g | Carbs : 131,00g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes, Applegate Farms Smoked Turkey Breast. Jantar: Fiber One Original Cereal, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless), Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak. Snacks/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream. mais...
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3211 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PlanoMike
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