|
11 дней до нового года и 1,1 кг до цели на Новый год, получится или нет, увидим, но я безумна рада уже этому результату🖤 спасибо всем, кто меня поддерживает🤍
|
101 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Líp: 73,39g | Prot: 99,71g | Carbs : 135,46g.
Pequeno Almoço: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Наш Лидер Лук Зелёный Свежий, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Grovo Удобное Яйцо Белок, Дымов Индейка Копчёная, Касес Хлеб Тостовый Сезам. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Редис, Наш Лидер Лук Зелёный Свежий, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, МАРЛИН Рулет с Картофелем и Сыром, МАРЛИН Котлета Рыбная Сочная. Jantar: Narmak Бразильский Орех, Банан, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Голубика, Сладкий Красный Перец, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Дымов Индейка Копчёная, Касес Хлеб Тостовый Сезам. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|