Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2015
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92,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2685 kcal
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Líp: 98,72g | Prot: 210,70g | Carbs : 231,89g.
Pequeno Almoço: Patates Kızartması, Muz, Pınar Light Süt, Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Muratbey Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği, Izgara Köfte. Jantar: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kepekli Ekmek, Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Badem. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhada - 8 minutos, Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de etsote77
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