Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2015
92,2 kg Perdidos até agora: 0,8 kg .    Ainda faltam: 6,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2685 kcal Líp: 98,72g | Prot: 210,70g | Carbs : 231,89g.   Pequeno Almoço: Patates Kızartması, Muz, Pınar Light Süt, Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Muratbey Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği, Izgara Köfte. Jantar: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kepekli Ekmek, Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Badem. mais...
2814 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhada - 8 minutos, Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
A Perder 2,8 kg por Semana

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