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24,2% de masse graisseuse (-1,4%),
51,8% d’eau (+1,1%),
40,4% de muscles (+0,5%).
IMC de 22,7 (22 < x < 27). +0,2.
IMG de 22,38 (15 < x < 20). +0,42.
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64,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1851 kcal
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Líp: 78,11g | Prot: 63,46g | Carbs : 219,85g.
Antes do Pequeno Almoço: Evian Eau, Eau de Robinet, Cristaline Eau de Source. Pequeno Almoço: Zespri Kiwi Gold, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Café da Manhã Reforçado: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2). Almoço: Maggi Soupe Japonaise, Planet Sushi Chirashi Saumon. Antes do Jantar: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café. Jantar: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Noix de Coco, Clémentines, Royco Crème de Champignons. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Marche du 20/12/2023 vers le CMP Paumelle via Pressing - 46 minutos, Trajet du 20/12/2023 de M7 Les Gobelins à chez moi - 5 minutos, Trajet du 20/12/2023 du restaurant japonais vers M7 La Fayette - 13 minutos, Marche du 20/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 11 minutos, Marche du 20/12/2023 vers M7 Les Gobelins - 5 minutos, Dormir - 11 horas e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 17 minutos, A/R du 20/12/2023 vers Boulangerie Morisseau via Banque Populaire - 8 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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