Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2023
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68,0 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Líp: 108,59g | Prot: 140,20g | Carbs : 229,86g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Almoço: Tesco Finest Sirloin Steak, Crisps, Jacob's Cream Crackers, Co-Op Flapjack, Granny Smith Apples. Jantar: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Aunt Bessie's Homestyle Roast Potatoes, Tesco Lamb Leg Steaks, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Swizzels Matlow Giant Parma Violets. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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