Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2023
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98,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 59,97g | Prot: 125,59g | Carbs : 52,22g.
Pequeno Almoço: International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Fat Free Ultra-Filtered Milk, Vital Proteins Collagen Peptides, Chobani Greek Yogurt Strawberry on The Bottom, Coffee. Almoço: Dole Portobello Mushroom Caps, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery . Jantar: Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Outros: Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Walking with Very Little Jog 4.3 Mph Ave - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de OGDoug
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