Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2023
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2989 kcal
|
Líp: 90,89g | Prot: 298,45g | Carbs : 231,36g.
Almoço: Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Friboi Fraldinha Assada, Purê de Mandioquinha, Croquete de Carne, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Pão Italiano, Molho de Tomate. Jantar: Guioza, Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|