Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2023
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Líp: 59,78g | Prot: 134,01g | Carbs : 101,56g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Финик, Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Сывороточный Протеин. Almoço: Коркунов Конфета, Веселый Молочник Сметана 15%, Сити Гурмэ Оладьи из Куриной Печени, Мексиканская Смесь. Jantar: Финик, Сыр Российский, Сити Гурмэ Оладьи из Куриной Печени. Snacks/Outros: Активия Натуральный Йогурт, Гранола. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de татьянатанятанюша
|