Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2023
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90,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Líp: 86,09g | Prot: 223,63g | Carbs : 210,09g.
Pequeno Almoço: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Barebells Caramel Choco Protein Bar , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Barebells Protein Bar Salty Peanut . Almoço: Песочное Печенье, Домик в деревне Молоко 0,5%. Jantar: Плавленный Сыр, Modern Bakery Protein Bread, Мегамарт Авокадо, Огурец (без Кожуры), Яблоко, Ветчина Индейки, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Outros: Muscle Core Protein Water. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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