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-700 grammes en 1 jour.
26,6% de masse graisseuse (+2,4%),
50,0% d’eau (-1,8%),
39,6% de muscles (-0,8%).
IMC de 22,4 (22 < x < 27). -0,3.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). -0,42.
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64,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2139 kcal
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Líp: 113,53g | Prot: 51,58g | Carbs : 223,61g.
Antes do Pequeno Almoço: Eau de Robinet, Source des Pins Eau Minérale Naturelle. Pequeno Almoço: Clémentines, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel. Café da Manhã Reforçado: de Neuville Chocolats, Pringles Texas BBQ Sauce, Zespri Kiwi Sungold. Almoço: Danone Velouté Fruits Mixés Pêche Mangue Abricot, Monoprix Jambon Cuit Supérieur. Lanche: Noix de Coco. Jantar: Pringles Texas BBQ Sauce, de Neuville Chocolats, Zespri Kiwi Sungold, Royco Crème de Champignons. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Petite Boucle dans Paris 13 (21/12/2023) - 34 minutos, Marche du 21/12/2023 A/R vers Boulangerie Morisseau - 7 minutos, Marche du 21/12/2023 de CC Italie 2 à chez moi - 13 minutos, Marche du 21/12/2023 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 10 minutos, Marche du 21/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 10 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Marche du 21/12/2023 vers Monop’ A/R - 4 minutos, Petite boucle agrémentée dans Paris 13 - Retour via Glacière (21/12/2023) - 40 minutos, Marche du 21/12/2023 vers M7 Les Gobelins - 4 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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