Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2015
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74,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2128 kcal
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Líp: 57,05g | Prot: 181,54g | Carbs : 213,38g.
Pequeno Almoço: Czosnek, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jajko Gotowane. Almoço: Jabłko, Fitness Authority Masło Orzechowe, Czosnek, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Fitness Authority Masło Orzechowe. Jantar: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Pomidory, Ogórek Kwaszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Snacks/Outros: KFD Premium Glutamine, KFD WPC 80 Premium. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yodous
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