Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2015
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74,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2921 kcal
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Líp: 57,35g | Prot: 185,86g | Carbs : 405,05g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker. Almoço: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty. Jantar: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko. Snacks/Outros: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, UNS Mass Shocker, Biedronka Płatki Kukurydziane, Biedronka Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker, Milka Czekolada z Oreo. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr - 14,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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