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4 kk ja pudotettu 20 kg
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87 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Líp: 75,17g | Prot: 100,14g | Carbs : 213,97g.
Pequeno Almoço: Banaanit, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Elovena Kaurapuuro, Valio Maito Plus, Kellogg's All-Bran Regular, Maitokahvi. Almoço: Hesburger Tuplajuustohampurilainen, Hesburger Ranskalaiset Perunat. Jantar: Pakastetut Kasvikset, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Snacks/Outros: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna. mais...
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3835 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Remo - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de peimarimc
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