Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2023
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87,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 74,99g | Prot: 50,83g | Carbs : 164,63g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Fish and Chips. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Tunnock's Caramel Wafer. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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