Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2023
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87,4 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2075 kcal
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Líp: 41,70g | Prot: 236,11g | Carbs : 183,00g.
Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Jantar: Pepino (com Casca), Guioza, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Ovo. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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