Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2015
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96,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Líp: 67,04g | Prot: 118,95g | Carbs : 263,06g.
Pequeno Almoço: Aldi Wheat Bisks, Bananas , Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Pure Orange Juice, Tea with Milk, Tesco Squeezy Clear Honey. Almoço: Mature Cheddar Cheese, Pepsi Max Cherry, Toffee Popcorn, Ciabatta Bread Roll, Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Gala Apples, Pepperoni. Jantar: Pasta Sauce, Aldi Mild Cheddar Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Asda Penne Pasta, Asda Chosen By You Basil Pesto Tortelloni, Feta Cheese . Snacks/Outros: Galaxy Ripple, Pepsi Pepsi Max Cherry. mais...
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3530 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 38 minutos, Limpeza - 1 hora, Exercise bike - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dsmith141
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