|
27,7% de masse graisseuse (+1,1%),
49,4% d’eau (-0,6%),
39,3% de muscles (-0,3%).
IMC de 22,5 (22 < x < 27). +0,1 point.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). =.
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 110,53g | Prot: 48,09g | Carbs : 194,47g.
Antes do Pequeno Almoço: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Eau de Robinet. Pequeno Almoço: Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Clémentines. Café da Manhã Reforçado: Banane. Almoço: Noix de Coco, Danone Velouté Fruits Mixés Pêche Mangue Abricot, Monoprix Gourmet Fourme d'ambert. Antes do Jantar: de Neuville Chocolats. Jantar: Banane, de Neuville Chocolats, Royco Crème de Champignons. mais...
|
|
2378 kcal
|
Exercício:
Boucle intermédiaire 2 dans Paris 13 (22/12/2023) - 1 hora e 16 minutos, Marche du 22/12/2023 de M7 Les Gobelins à chez moi - 4 minutos, Marche du 22/12/2023 de Décathlon Paris 13 jusqu’à Porte de Charenton - 31 minutos, Marche du 22/12/2023 vers Place d’Italie (22/12/2023) - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 19 minutos, Dormir - 4 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|