Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2023
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90,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3265 kcal
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Líp: 130,56g | Prot: 262,05g | Carbs : 280,54g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Starbucks Chicken Avocado Protein Wrap, Яблоко. Jantar: Barebells Caramel Choco Protein Bar , Лента Овощи на Пару, Моремания Сибас на Гриле. Snacks/Outros: Кафе Хинкальная Люля-Кебаб из Баранины, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Цыпленок Табака, Muscle Core Protein Water. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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