Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2023
|
77 kg
Perdidos até agora: 50 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Líp: 42,76g | Prot: 90,97g | Carbs : 123,77g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta, Polonez Hindi Füme XL . Jantar: Sütaş Ayran, Sriracha, Biber ve Acı Sos, Ballı Hardal Sosu, Heinz Barbekü Sos , Salça, Patates, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Domatesler, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: Sütaş Ayran, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Nar. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruh suz
|