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Tenho meta a alcançar até o dia 16/01/24, onde faço 1 ano de mudança em minha alimentação e começo em atividades físicas.
Tenho com meta chegar a 80 kg até o dia 16/01 para em.1 ano ter alimentado 30 kg de gordura.
Hoje dia 23/12 estou com 85.6
Metas:
Dia 30/12 84.0 kg
Dia 06/01 82.0 kg
Dia 13/01 80.6 kg
Dia 16/01 80.0 kg. (1 ano de mudança 30kg off)
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85,6 kg
Perdidos até agora: 42,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Acho que esses 15 fias de final de ano sem.dieta vai me ajudar, pois estou estacionado em.83 a 85 kg , quando voltar a dieta na segunda volto com tudo para conseguir bater a meta age dia 16/01.
23 dez 23 por membro: serralharia
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Histórico de Peso de serralharia
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