Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2023
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98,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2919 kcal
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Líp: 96,47g | Prot: 111,55g | Carbs : 407,62g.
Pequeno Almoço: Cashew Nuts, Bananas, Almonds, Great Value Chunky Peanut Butter, Plantation Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Almoço: Mujaddara, White Rice. Jantar: White Rice, Mujaddara. Snacks/Outros: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, Honey. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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