Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2023
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62,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 62,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2368 kcal
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Líp: 85,96g | Prot: 92,40g | Carbs : 301,65g.
Pequeno Almoço: Sugarless Sweetener, Espresso Coffee, Harvey Fresh Hilo Milk, Espresso Coffee, Harvey Fresh Hilo Milk, Sugarless Sweetener. Almoço: Raspberries , Blueberries, Kale, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Mixed Salad Greens, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Avocado, Pink Lady Apples. Jantar: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Roast Beef (Lean Only Eaten), Fountain Sweet Chilli Sauce, Cooked Broccoli, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: CC's Nacho Cheese, Cheese Flavor Popcorn , Werther's Original Classic Cream Candies, Jelly Belly Jelly Beans, Lindt Milk White or Dark Ball, Toblerone Toblerone (25g), Smith's Burger Rings, M&M's Milk Chocolate, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Watermelon , Vegetable Juice Cocktail (Canned) , Apricots , Youfoodz Choc-Coconut Protein Bites, Lindt Sea Salt Caramel Dark Chocolate, Blueberries, Extra Extra Professional Sugarfree Gum Strongmint Flavour, Diet Soda. mais...
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1779 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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