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26,6% de masse graisseuse (+0,2%),
50,1% d’eau (-0,2%),
39,8% de muscles (-0,1%).
IMC de 22,1 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,54 (15 < x < 20). =
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63,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2520 kcal
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Líp: 104,48g | Prot: 113,96g | Carbs : 251,01g.
Antes do Pequeno Almoço: Cristaline Eau de Source, Source des Pins Eau Minérale Naturelle, Eau de Robinet. Pequeno Almoço: Banane, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Almoço: Picard 16 Macarons, Bûche de Noël, Sel de Mer, Picard Suprême de Pintade, Picard Purée de Marron, Monoprix Cocktail de Fruits de Mer, Monoprix Gourmet Foie Gras de Canard Entier du Sud-Ouest, Monoprix Saumon Fumé Élevé en Norvège, Jacquet Toasts Pour Foie Gras, Prosecco. Jantar: HEMA Chocolat au Lait, Picard 16 Macarons, Zespri Kiwi Sungold . mais...
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2637 kcal
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Exercício:
Petite boucle dans Paris 13 (25/12/2023) - 32 minutos, Boucle intermédiaire 4 dans Paris 13 (25/12/2023) - 1 hora e 31 minutos, A/R du 25/12/2023 vers SG Arago - 8 minutos, Marche du 25/12/2023 dans Paris 13 - 33 minutos, Course du 25/12/2023 vers Cordonnier Rue Vandrezanne (Paris 13) - 12 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 11 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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