|
wow, chyba troszke za szybko
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2221 kcal
|
Líp: 111,23g | Prot: 143,06g | Carbs : 148,60g.
Pequeno Almoço: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Piątnica Serek Wiejski z Brzoskwinią, Kraina Wędlin Salami Pieprzowe, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Biedronka Bułka z Ziarnami. Almoço: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Surówka z Białej Kapusty, Udko Kurczaka. Jantar: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Delikate Serek Śmietankowy Lekki, Pieczony Schab Wieprzowy, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Snacks/Outros: Jajko na Miękko, SFD WPC Protein Plus V3, Piwo Jasne, Sante Masło Orzechowe, Lactima Ser Topiony Plastry. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|