Jornal de zaznobararakan, 27 dez 23

Знакомая проблема, личную жизнь всё-таки жалко полностью отменять. Но родителям и прочим саботёрам, которые инициативу диеты поддержать не готовы и ещё активно соблазняют надо говорить нет. Поесть в 2000-2500 ккал и на пару дней получить привес на весах, пока оно организм не покинет - не страшно, таи больше действительно надо следить за высыпаниями и реакцией отвыкшего от такого ЖКТ, а вот набрать 7000ккал салатами на мазике и прочими радостями, потеряв целую неделю-две прогресса - уже не хихи. Не переживайте сильно, вы это просто чуть дольше будете сбивать. Но вообще саботаж от близких и манера жрать корытами всякое ХРЮЧЕВО вроде шубы и оливьешки (на мааааазике) - это главная причина, почему я в этом году праздновать буду отдельно с меню, которое в кругу друзей могу заявить и контролировать сама. 

Спасибо за поддержку! Вообще для многих совместные застолья с обилием еды это способ провести время в первую очередь, которые можно заменить на какое нибудь другое общение, активность. Вообще считать калории помогает большей частью тем что хотя бы видишь причины почему вес меняется и что в том же маленьком безобидном салате почти вся твоя норма за день.