Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2023
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60,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1126 kcal
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Líp: 19,80g | Prot: 62,31g | Carbs : 170,02g.
Almoço: Tahu Rebus, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Nasi Putih Setengah, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus. Jantar: Tahu Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus. Snacks/Outros: Orang Tua Mintz, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Pir. mais...
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1609 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de retha_rika
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