Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2011
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67,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2697 kcal
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Líp: 66,94g | Prot: 74,83g | Carbs : 443,31g.
Pequeno Almoço: Bananas, Coffee with Sugar. Almoço: chicken sandwich, spanish rice, pulled pork sandwich, Root Beer. Jantar: bread, summer squash, hamburger cassarole. Snacks/Outros: red wine, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat). mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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